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1畳トレーニング(#イットレ)
骨盤の動きが見違えるほど
良くなるトレーニング

【90×90 twist】
・股、膝の角度を90度
・膝が床に着くまで倒す
・体が硬い人は90度が崩れる
・できない人は後ろに手をつく
・強度を上げたい人は重りを持つ

左右20回。

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